복합운동 처방기가 배치되어 있어, 주사나 카복시 테라피 후에 상하 진동의 운동효과를 유도하여 효과를 증진시키며, 힘들게 운동할 필요 없이 그만큼 마라톤을 뛴 효과를 내실수 있게 합니다.

처음 단계는 식사일기의 기록입니다. 식사 일기를 조사해서, 매일 자신도 모르는 사이에 많은 것을 먹고, 또한 자신의 주위에 섭식을 유발하는 많은 자극이 존재하고 있음을 알수 있으며, 이렇게 무의식화된 습관적 행동을 철저하게 의식의 통제하에 두고, 서서히 수정해 나가게 되는 것이다.

행동요법을 잘 이해하면 '자신을 안다'는 것은 그렇게 어려운 일은 아니지만, 여기에 주의를 기울이지 않아 감량에 실패한 사람이 많다. 자신의 특성을 충분히 파악하지 못했기 때문에 효과적인 비만 공략 법을 창출하지 못했고, 곤란에 직면하게 되면 그것을 잘 피하지 못하고 결국 좌절해버리게 된다. 시중에는 획일적인 감량 방법과 식단을 소개한 지침서가 많이 나와 있으며, 여기에는 '누구에게도', '간단하게' 등의 선전문구가 쓰여져 있다. 그러나 개인의 특성을 무시한 획일적으로 틀에 박힌 감량 작전을 답습하는 한, 무리 없는 감량과 장기적인 유지라고 하는 궁극적인 목적을 달성하기는 거의 불가능하다.

자신의 특성에 맞는 "자신의 감량 작전"을 스스로 만들어 내는 것이 중요하며, 이것이 승패의 갈림길이 된다고 하겠다. 감량 계획하기 위해서는 사전에 식사 및 생활 활동을 조사하여, 개인의 생활 습관상의 특성을 충분히 파악하고 분석하는 것이 중요하다. 이러한 기초 자료를 토대로, 일상 소비 에너지를 약간 밑도는 수준으로 섭취 에너지를 설정하고, 여기에 1일 300kcal 정도의 운동량을 증가하며, 행동수정요법을 병용하여 개인에 적합한 무리 없는 범위내에서 생활습관 전반에 걸친 개선을 서서히 진행해 가는 자세가 중요하다.

비만은 대표적인 "습관성 질환"의 하나이다.
따라서 생활습관의 개선이 없이 무리하지 않은 감량과 장기적인 유지라고 하는 목표를 달성하는것은 불가능하다.