¿îµ¿Àº Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð »Ó¾Æ´Ï¶ó, ±ÙÀ°Á¶Á÷À» À¯Áö ¹è¾çÇØ ÁÜÀ¸·Î½á üÁß Á¶Àý°ú À¯Áö¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
½ÄÀÌÁ¶Àý·Î °¨¼ÒµÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ±ÙÀ°·®À» ¿îµ¿À¸·Î º¸°Çϸé, ¿ì¸® ¸öÀÇ Ã¼³» ±âÃÊ ´ë»çÀ²ÀÌ Ç×ÁøµÇ¾î °¨·®¼Óµµ¸¦ ³ôÈ÷°í,
°¨·® ÈÄ ¿ä¿äÇö»óÀ» ¸·¾Æ üÁßÀ» À¯ÁöÇÒ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. º¹Çտ ó¹æ±â°¡ ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ¾î, Áֻ糪 Ä«º¹½Ã Å׶óÇÇ
ÈÄ¿¡ »óÇÏ Áøµ¿ÀÇ ¿îµ¿È¿°ú¸¦ À¯µµÇÏ¿© È¿°ú¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°¸ç, Èûµé°Ô ¿îµ¿ÇÒ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ±×¸¸Å ¸¶¶óÅæÀ» ¶Ú È¿°ú¸¦ ³»½Ç¼ö
ÀÖ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
|
Çൿ¼öÁ¤ ¿ä¹ýÀº ³¯¾ÀÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡±â À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ¿ä·ÉÀ» ¹è¿ö¼ »ýÈ°¾ç»óÀ» º¯È½ÃÅ°°íÀÚ ÇÏ´Â ³ë·ÂÀÌ´Ù.
ÀÌÁß¿¡¼ °¡Àå Àß ¾Ë·ÁÁø °ÍÀÌ Brownell ¹Ú»çÀÇ "LEARN ÇÁ·Î±×·¥"ÀÌ°í, º» Ŭ¸®´Ð¿¡¼µµ À̸¦
±âº»À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
óÀ½ ´Ü°è´Â ½Ä»çÀϱâÀÇ ±â·ÏÀÔ´Ï´Ù. ½Ä»ç Àϱ⸦ Á¶»çÇؼ, ¸ÅÀÏ Àڽŵµ ¸ð¸£´Â
»çÀÌ¿¡ ¸¹Àº °ÍÀ» ¸Ô°í, ¶ÇÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖÀ§¿¡ ¼·½ÄÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¸¹Àº ÀÚ±ØÀÌ Á¸ÀçÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¾Ë¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¸°Ô ¹«ÀǽÄȵÈ
½À°üÀû ÇൿÀ» öÀúÇÏ°Ô ÀǽÄÀÇ ÅëÁ¦ÇÏ¿¡ µÎ°í, ¼¼È÷ ¼öÁ¤ÇØ ³ª°¡°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Çൿ¿ä¹ýÀ» Àß ÀÌÇØÇϸé 'ÀÚ½ÅÀ» ¾È´Ù'´Â °ÍÀº ±×·¸°Ô ¾î·Á¿î ÀÏÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ¿©±â¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌÁö ¾Ê¾Æ °¨·®¿¡
½ÇÆÐÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÃæºÐÈ÷ ÆľÇÇÏÁö ¸øÇ߱⠶§¹®¿¡ È¿°úÀûÀÎ ºñ¸¸ °ø·« ¹ýÀ» âÃâÇÏÁö ¸øÇß°í, °ï¶õ¿¡
Á÷¸éÇÏ°Ô µÇ¸é ±×°ÍÀ» Àß ÇÇÇÏÁö ¸øÇÏ°í °á±¹ ÁÂÀýÇعö¸®°Ô µÈ´Ù. ½ÃÁß¿¡´Â ȹÀÏÀûÀÎ °¨·® ¹æ¹ý°ú ½Ä´ÜÀ» ¼Ò°³ÇÑ Áöħ¼°¡
¸¹ÀÌ ³ª¿Í ÀÖÀ¸¸ç, ¿©±â¿¡´Â '´©±¸¿¡°Ôµµ', '°£´ÜÇÏ°Ô' µîÀÇ ¼±Àü¹®±¸°¡ ¾²¿©Á® ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °³ÀÎÀÇ Æ¯¼ºÀ» ¹«½ÃÇÑ
ȹÀÏÀûÀ¸·Î Ʋ¿¡ ¹ÚÈù °¨·® ÀÛÀüÀ» ´ä½ÀÇÏ´Â ÇÑ, ¹«¸® ¾ø´Â °¨·®°ú Àå±âÀûÀÎ À¯Áö¶ó°í ÇÏ´Â ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇϱâ´Â
°ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â "ÀÚ½ÅÀÇ °¨·® ÀÛÀü"À» ½º½º·Î ¸¸µé¾î
³»´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, ÀÌ°ÍÀÌ ½ÂÆÐÀÇ °¥¸²±æÀÌ µÈ´Ù°í ÇÏ°Ú´Ù. °¨·® °èȹÇϱâ À§Çؼ´Â »çÀü¿¡ ½Ä»ç ¹× »ýÈ° È°µ¿À» Á¶»çÇÏ¿©,
°³ÀÎÀÇ »ýÈ° ½À°ü»óÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÃæºÐÈ÷ ÆľÇÇÏ°í ºÐ¼®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±âÃÊ ÀڷḦ Åä´ë·Î, ÀÏ»ó ¼Òºñ ¿¡³ÊÁö¸¦
¾à°£ ¹Øµµ´Â ¼öÁØÀ¸·Î ¼·Ãë ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼³Á¤ÇÏ°í, ¿©±â¿¡ 1ÀÏ 300kcal Á¤µµÀÇ ¿îµ¿·®À» Áõ°¡Çϸç, Çൿ¼öÁ¤¿ä¹ýÀ»
º´¿ëÇÏ¿© °³Àο¡ ÀûÇÕÇÑ ¹«¸® ¾ø´Â ¹üÀ§³»¿¡¼ »ýÈ°½À°ü Àü¹Ý¿¡ °ÉÄ£ °³¼±À» ¼¼È÷ ÁøÇàÇØ °¡´Â ÀÚ¼¼°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
ºñ¸¸Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ "½À°ü¼º Áúȯ"ÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ »ýÈ°½À°üÀÇ °³¼±ÀÌ ¾øÀÌ ¹«¸®ÇÏÁö ¾ÊÀº °¨·®°ú Àå±âÀûÀÎ À¯Áö¶ó°í ÇÏ´Â ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϴ°ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù.
|