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스트레칭시 알아두어야 할 사항

정확한 자세로 10~20초 정도 머물러 주어야 합니다.
동작중의 호흡을 자연스럽게 해야 합니다.
이완되는 근육에 집중하여 실시하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.
과도하게 스트레칭 하거나 반동을 이용한 동작은 근육에 부담을 많이 주며, 근육의 이완을 오히려 방해하여,
    상해의 원인이 될 수 있습니다.